４ 運動編【水曜日】
拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【水曜日】は肩こりを予防する肩甲骨の体操と、あしが上がりやすくなる筋トレ！
肩甲骨を動かして、肩こりを予防しましょう。あしを使う動作が楽なのは、背骨と太ももの骨をつなぐ筋肉のおかげ。さあ、リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル！
協力：東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム
制作：㈱社会保険出版社
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拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【水曜日】は肩こりを予防する肩甲骨の体操と、あしが上がりやすくなる筋トレ！
肩甲骨を動かして、肩こりを予防しましょう。あしを使う動作が楽なのは、背骨と太ももの骨をつなぐ筋肉のおかげ。さあ、リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル！
協力：東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム
制作：㈱社会保険出版社
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