「暑熱順化」とは、夏本番に向けて、まだ暑さに慣れていない体を、今から暑さに慣らしていくことです。例えば、二日に一回は、シャワーでなく湯船に浸かる、ウォーキングをするなどして軽く汗をかき、今から暑さに慣らしていくことが重要です。また、お出かけの際には、帽子や日傘を利用して日差しを避けて、こまめに水分補給を行いましょう！ #東京都 #暑熱順化 #熱中症予防
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