７ 運動編【土曜日】
拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【土曜日】は股関節の動きを良くするストレッチと、おしりと太もも外側の筋力強化！
すべての移動動作で重要な股関節。柔らかくすることで姿勢も良くなります。あしの横上げは立位や歩行時のバランスアップにも効果的。リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル！
協力：東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム
制作：㈱社会保険出版社
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拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【土曜日】は股関節の動きを良くするストレッチと、おしりと太もも外側の筋力強化！
すべての移動動作で重要な股関節。柔らかくすることで姿勢も良くなります。あしの横上げは立位や歩行時のバランスアップにも効果的。リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル！
協力：東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム
制作：㈱社会保険出版社
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